Les Dimanches Hypno-Yoga
Une parenthèse de ressourcement, une fois par mois
-
- DIMANCHE de 18h30 et à 20h30
-
- Par Helen Rojo et Emilie Djivanides
Un dimanche soir par mois, prends le temps de t’offrir une vraie pause. Deux heures rien que pour toi, afin de relâcher les tensions, retrouver ton souffle et nourrir ton équilibre intérieur.
Chaque atelier mêle le Yin Yoga – avec ses longues postures passives qui étirent en profondeur les fascias et conduisent à une grande détente – à la puissance de l’hypnose guidée, qui aide à apaiser l’esprit, à déposer les soucis et à réveiller tes ressources intérieures.
C’est une invitation à ralentir, à t’ancrer et à retrouver ce sentiment d’espace et de force tranquille qui t’accompagnera bien au-delà du tapis.
Un rendez-vous mensuel, adapté à tous les niveaux, pour te reconnecter à ton corps, à ta respiration et à ton énergie.
Calendrier des dates 2025-2026 disponible sur la page Infos & tarifs
Tarif : 25 € la séance | 180 € l’année
Les Dimanches Hypno-Yoga
Une parenthèse de ressourcement, une fois par mois
- DIMANCHE de 18h30 et à 20h30
- Par Helen Rojo et Emilie Djivanides
Un dimanche soir par mois, prends le temps de t’offrir une vraie pause. Deux heures rien que pour toi, afin de relâcher les tensions, retrouver ton souffle et nourrir ton équilibre intérieur.
Chaque atelier mêle le Yin Yoga – avec ses longues postures passives qui étirent en profondeur les fascias et conduisent à une grande détente – à la puissance de l’hypnose guidée, qui aide à apaiser l’esprit, à déposer les soucis et à réveiller tes ressources intérieures.
C’est une invitation à ralentir, à t’ancrer et à retrouver ce sentiment d’espace et de force tranquille qui t’accompagnera bien au-delà du tapis.
Un rendez-vous mensuel, adapté à tous les niveaux, pour te reconnecter à ton corps, à ta respiration et à ton énergie.
Calendrier des dates 2025-2026 disponible sur la page Infos & tarifs
Tarif : 25 € la séance | 180 € l’année
Les Dimanches Hypno-Yoga
Une parenthèse de ressourcement, une fois par mois
- DIMANCHE de 18h30 et à 20h30
- Par Helen Rojo et Emilie Djivanides
Un dimanche soir par mois, prends le temps de t’offrir une vraie pause. Deux heures rien que pour toi, afin de relâcher les tensions, retrouver ton souffle et nourrir ton équilibre intérieur.
Chaque atelier mêle le Yin Yoga – avec ses longues postures passives qui étirent en profondeur les fascias et conduisent à une grande détente – à la puissance de l’hypnose guidée, qui aide à apaiser l’esprit, à déposer les soucis et à réveiller tes ressources intérieures.
C’est une invitation à ralentir, à t’ancrer et à retrouver ce sentiment d’espace et de force tranquille qui t’accompagnera bien au-delà du tapis.
Un rendez-vous mensuel, adapté à tous les niveaux, pour te reconnecter à ton corps, à ta respiration et à ton énergie.
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Tarif : 25 € la séance | 180 € l’année
F.A.Q
Les valeurs d'enseignement de votre prof de yoga, Helen
- Notre individualité : Chaque corps est unique et a une histoire, c’est pourquoi j’adapte constamment mon enseignement à mes élèves et je veille à ce que personne ne dépasse ses limites.
- La respiration : La base de chaque mouvement est notre respiration. Bien utilisée, elle aide à nous muscler, elle nous donne de l’énergie et elle calme notre mental.
- Le flux : La variété et la fluidité des mouvements n’apportent pas seulement du plaisir, elles permettent aussi de solliciter nos muscles de manière toujours différente.
- L’étirement : En étirant les zones crispées, nous relâchons notre stress, nous devenons plus souples et stimulons les processus énergétiques et physiologiques bénéfiques à notre système corporel.
- La relaxation : Mon but est toujours le même : Pendant la relaxation profonde à la fin de chacun de mes cours, chaque élève doit se sentir mieux qu’avant le cours – ressourcé, détendu et en même temps ancré dans son corps.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le parcours d’Helen, cliquez-ici.
Je ne sais pas si je suis assez flexible / fit pour le yoga ?
Tout le monde peut faire du yoga et le Gym de Gasquet car ce n’est pas une compétition ! Tous les séances s’adaptent à leurs participants et non l’inverse. Si vous avez des doutes sur vos capacités à pratiquer cette discipline, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin. Le Yin Yoga, le Yoga Prénatal / Postnatal et le Gyms de Gasquet est accessible à tous les niveaux. Le Yoga Flow est plus indiqué pour les débutants et intermédiaire en yoga qui aiment bien bouger.
Qu’est-ce que je dois amener pour un cours de yoga ?
Amener quelque chose à boire et portez une tenue confortable. Le yoga se pratique sans chaussettes. Si vous voulez, vous pouvez amener votre tapis de yoga (sinon nous en avons assez sur place). Essayez de ne pas manger au moins une heure avant le cours.
Est-ce que le yoga est une religion ?
Non, le yoga n’est pas une religion, mais il n’est pas non plus « contre » les religions. Le yoga respecte les chemins de chacun(e). À la base c’est une philosophie indienne. Même si les exercices corporels (les asanas) prennent la plus grande place dans nos cours, le yoga n’est pas seulement une activité physique. Traditionnellement les asanas ont pour but de préparer la méditation. Pour calmer le mental, se sentir plus ancré(e) et renforcer la connexion entre le corps et l’esprit nous intégrons dans nos cours des exercices de respiration et la méditation.